등산을 4시간 하면 운동량이 얼마나 될까요
등산을 했을때 칼로리가 얼마나 소비가 되는지 알고 하면 등산을 좀 더 채계적으로 할 수 있을것 같아서 질문합니다
칼로리소모는 본인키.몸무게에따라서 다를수가 있지만 평균적으로 등산 1시간을 하신다면 400~600칼로리가 소모된다고 보시면될것으로보여지네요.거기다가 등산코스에따라서 격차가 발생할수있기때문에 참고하세요
