게으름에서 벗어 날 수 있는 방법 ?

분명 하루를 시작하거나 마무리 전에 계획을 짜는데 침대에만 누으면 게으름이 몸에 퍼집니다 . 기초 체력이 문제 인걸까요 아니면 정신의 문제인걸까요 ?