새벽에 잠에서 깨는 이유가 뭘까요?

Question

요즘따라 자꾸 새벽에 한 번 씩 잠에서 깹니다. 원래는 안그랬는데 어느순간부터 새벽에 잠에서 한 번 씩 잠에서 꼭 깨기 시작했어요. 벌써 20일 연속으로 그런거 같아요. 이게 지속되다보니 일상생활도 피곤한 상태에서 진행해야되니 너무 힘드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

새벽에 깨는것은 다양한 이유가 있을수있습니다.

아쉽게도 현재 글에서는 그것이 어떤 문제인지 정확히 파악하기 어렵습니다.

불면으로 상담이 오시는 걸로 유추해보면 스트레스나 걱정들로 인해서 이런경우가 종종 있고는 했었습니다.

이경우 수면전 이런 걱정과 불안에 대해서 글로적는 구체화작업을 하시면 좋아질수있습니다.

정확한 상황의 파악이 어려워 보편적인 답을 드렸습니다.

도움이 되었으면 좋겠습니다.