필수로 섭취해야하는 영양제는 무엇인가요?
필수로 섭취해야할 영양제가 무엇일까요??
눈을 위해서는 무슨 영양제가 가장 좋을까요??
또 발목에 도움이 되는 영양제라던가 좋은 방법이 있을까요 ??? 고민입니다 알려주세요 ㅠㅠ!!!
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수로 섭취해야 될 영양소는 너무 많습니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민을 필수로 섭취해야 되는 5대 영양소이지요. 그러나 약으로 드실 필요는 없고 식사만 잘 해도 충분히 섭취가 가능합니다.
눈에 도움된다고 알려진 영양제는 없답니다. 루테인, 지아잔틴을 많이 드시지만 효과가 검증된 것은 아닙니다.
발목에 도움이 되는 영양제는 없습니다. 발목이 불편하다면 진료를 보시는 것이 좋습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제라기보다는 영양소라고 표현하는 것이 옳을 것 같습니다.
필수 영양소에는 비타민, 무기질 등으로 분류할 수 있으며 이중 눈에 좋은 영양소로는 대표적으로 비타민A, 발목에 좋은 영양소로는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이나 비타민D 등을 꼽을 수 있겠습니다.
답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
