야식이 너무 당기는 날에 먹을 수 있는거

Question

야식이 너무너무 먹고싶은데 살 안찌는 야식 있을까요..?ㅠㅠ다이어트중인데...못참을때용

..육퇴 후 추천해주세요...

Answer 1

단백질 위주의 가벼운 음식이 부담이 적을거에요.

삶은 달걀, 그릭요거트, 닭가슴살 등을 추천드립니다.

한번에 너무 많이 드시지마시고 나눠서 소량씩 드셔보시길바랍니다.

Answer 2

저는 양배추한통을 잘라놓구 소분해서 계란이랑 팬에 넣어서 볶아요! ㅎㅎ 그리고 굴소스로 양념해줘소 먹으면 간편하고맛있더라구요 ㅎㅎ 간혹 참치랑 넣어서두먹어요

Answer 3

저는 야식이 너무 땡길때 참기 기름 쫙빼서 계란에 넣어 전처럼 구워 먹었어요!! 이게 은근 속세의 맛+포만감도 있어서 살안찌겠다고 샐러드, 두부, 삶은계란 이런걸 먼저 먹고 입이 확 터지는 것 보다 훨씬 낫더라고요. 아니면 컵누들 찜닭맛에 닭가슴살 하나 넣어서 찜닭처럼 해먹기도 하면서 현재 살 많이 뺐습니다 ㅎㅎ

Answer 4

백순대는괜찮지않을까싶어요. 순대는살그렇게안찌던데요?저도야식으로 백순대많이먹고있긴한데 몸무게가 큰변화는없었어요

Answer 5

야식이 너무 당기는 날에는 자극적인 음식이 당기게 되는데 먹고싶은 자극적인 음식을 먹게되면

다이어트 중이신데 방해가 되기 때문에 그런 상황에서는 오이나 당근 같이

씹는 맛이 좋은 야채를 먹으시는것도 좋은 방법입니다.

그리고 수분이 많아서 포만감도 꽤 높은 편이라서 칼로리도 낮은데 배도 금방불러서 다이어트에 도움이 되실거라고 생각합니다.

Answer 6

건강식 조금 드시기 싫으시다면 저는 포카칩 한 봉 먹습니다. 또는 마이쮸 두 세 개 정도 먹기도 하구요. 막대사탕 빨고 있습니다 . 밤에 먹으면 다 지방으로 변해요ㅜ

Answer 7

훈제계란 사놓고 드시거나 두부간단 요리처럼 유튜브에 쳐보고 간단하게 해먹으면 좋을 것 같아요 아이들이 있으니까 간단한게 최고일 것 같아요!

Answer 8

배달도 괜찮다면 육회나 회를 한접시 드시는 건 어떨까요 둘다 술이 땡기는 음식이지만 술을 마시지 않는다면 매우 맛있고 단백질 덩어리라 살찔 걱정도 덜하다는 장점이 있습니다

Answer 9

계란을 삶아드시거나, 삶아 먹는 게 질리다면 스크럼블로 먹어도 맛있어요. 냉동 닭가슴살 핫도그나 닭가슴살 바 같은 것도 칼로리가 낮아서 도움이 됩니다. 삶은 감자나 삶은 고구마도 제격이고 저당 요거트를 드시는 것도 고려해 보세요.