늦은시간 야식이 생각나네요..ㅠㅠㅠ 살 엄청 쪘는데 다들 야식 먹고싶을때 어떻게 참으시나요..??

Question

야식이 엄청 땡겨요...

먹으면 살찔거라는걸 알지만 그래도 먹고싶은건 정말 어쩔 수 없나봐요..ㅠㅠㅠ 이럴땐 뭐가 좋을까요...? 안먹는게 제일 좋은건 저도 알아요...

Answer 1

꾹 참고 주무시는 걸 추천드립니다. 전 보통 아무리 배가 고파도 건강을 생각해서 야식은 절대 먹지 않는 편이예요 물 한잔 마시고 푹 자고 일어나서 낼 맛난거 많이 드세요 ㅎㅎ

Answer 2

먹고싶은 마음을 꾹 참고 잠 잘 준비를 해요. 씻고 침대에 누워있다보면 어느새 잠들어 있어요. 그리고 눈뜨면 아침이더라구요. 힘내세요

Answer 3

저는 오이나 과일 한조각이라 먹으며 식욕을 억제 시키는편입니다.운동을 하면서 야식의 유혹을 이기면 좋았던 몸의 사진을 보며 이겨낼려고 노력합니다.

Answer 4

늦은 시간에 야식이 당길 때는 무조건 참으려고 하기보다 먼저 물이나 따뜻한 차를 한 잔 마시고 10분 정도 기다려보는 게 도움이 됩니다. 식사 시간이 너무 빨랐거나 저녁을 가볍게 먹었다면 방울토마토, 오이, 플레인 요거트처럼 양을 정해 먹을 수 있는 간단한 음식으로 마무리하는 방법도 괜찮아요. 과자나 배달 음식처럼 계속 손이 가는 메뉴는 눈에 보이지 않게 치워두고, 양치나 가벼운 스트레칭으로 잠자리 준비를 시작해 보세요. 다만 정말 배가 고픈데 억지로 참으면 다음 날 폭식하기 쉬우니, 작은 그릇에 덜어 천천히 먹고 바로 마치는 식으로 조절하는 게 더 현실적입니다.

Answer 5

야식이 엄청 먹고 싶을 때 그 식욕을 억제하는 이미지들을 보는 편입니다.

검색창에 식욕억제음식 검색하시면 식욕억제시키는 사진들이 나와요.

그런 사진들을 보면서 억제하는 편입니다.

Answer 6

전 극단적으로 생각하는 편이긴한뎅,,

이걸 먹으면 심장병!!!

이걸 먹으면 당뇨!!!!

이걸 먹으면 사망!!!!!!

뭐 이런식으로 하면 입맛 뚝 떨어지더라구요..핳