건강관리
아침 배변 리듬은 변경할수있는건가요?
안녕하세요?
아침에 출근시간이 조금 변경되서 기존 배변을 하는 리듬이 출근길에 겹쳐서 고생하고있습니다.
생활리듬이 바뀌면 배변리듬이 적응하는데 시간이 많이 걸리나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
생활 리듬이 바뀌면 배변 리듬도 일시적으로 영향을 받을 수 있으며 일반적으로 사람들은 생리적으로 규칙적인 배변 패턴을 가지고 있지만, 외부 환경이나 생활 패턴의 변화에 따라 이 패턴이 조정될 수 있습니다. 생활 리듬이 바뀌면 배변 리듬이 적응하는 데는 개인 차가 있지만, 보통 몇 일에서 몇 주 사이에 적응할 수 있습니다. 여러 요소가 영향을 미칠 수 있으며, 그 중에는 식사 시간, 수면 패턴, 신체 활동 등이 포함됩니다. 일시적으로 생리적인 변화가 발생할 수 있으며, 이는 주로 식사 시간이나 일정한 생활 습관에 맞춰 조정되기 때문이며 일반적으로 건강한 사람들은 생리적으로 일정한 패턴을 유지하려고 하지만, 외부 요인에 의해 변동될 수 있습니다