건강관리
성적 올릴 때 제일 효과 있었던 방법은?
성적을 실제로 올릴 때 가장 효과 있었던 공부 방법이나 습관이 무엇인지 자세하게 알려주실 수 있나요? 요즘 공부에 집중도 못 하고 너무 슬프네요 ㅜㅡㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
공부에 집중이 잘 안 되고 마음까지 가라앉아 계시군요. 성적이 정체될 경우 느끼는 그 마음 이해갑니다. 저도 학생인 시절이 있었기 때문입니다. 보통 패턴 학습방법과 아웃풋 중심의 공부법을 바탕으로 성적을 상당히 올릴 수 있는 전략을 정리 도와드리겠습니다.
많은 학생이 교과서를 읽는 입력(Input)에 90% 이상의 시간을 쓰게 됩니다. 그러나 뇌는 정보를 넣을 때가 아니라 꺼낼 때(Output) 장기 기억으로 전환이 된답니다. 공부 시간의 30%만 읽기에 써보시고, 나머지 70%는 문제를 풀거나 백지에 배운 내용을 인출하는데 집중을 해보시길 바랍니다. 이렇게 그냥 읽기만 하는 방식보다는 기억 보유력이 약 2.5배 이상 향상이 된답니다.
목차 공부법이 있습니다. 무작정 1페이지부터 읽는 것은 지도 없이 정글을 막 헤미는 것과 같아요. 지식의 뼈대를 세워봅봅니다. 본격적인 공부 전 15분간 목차와 소제목만 훑어서 전체 흐름을 파악해보시길 바랍니다. 뇌에 지식이 점점 쌓이면서, 세부 내용을 읽으실 경우 이해 속도가 40%이상 빨라지게 된답니다.
그리고 시험 문제는 교과서 전체에서 골고루 나오지는 않습니다. 중요한 20%의 개념이 전체 점수의 80%를 결정하게 됩니다. 개념을 완벽히 이해하시고 문제를 풀기보다, 기출문제를 먼저 보고 시험에 나오는 유형을 분석해보시고 거꾸로 교과서를 찾아보세요. 공부 범위를 50% 이상 줄여주어서 효율적인 고득점 달성이 가능하겠습니다.
시험 문제는 교과서 전체에서 골고루 나오지 않더라구요. 중요한 20%의 개념이 전체 점수의 80%를 결정하게 됩니다. 개념을 완벽히 이해하고 문제를 푸는 것이 아닌, 기출문제를 먼저 보시고 시험에 나오는 유형을 분석하신 다음 거꾸로 교과서를 찾아보시길 바랍니다. 공부 범위를 50% 이상 줄여주서어 효율적인 고득점이 달성 가능합니다.
당장 책상 앞에 앉기가 힘드시다면, 10분만 목차만 확인해보시길 바랄게요. 완벽주의는 버려주셔야 합니다. 그래야 다시 집중력이 돌아옵니다. 하루 공부량이 0%라고 자책하시기 보다는 1%라도 아웃풋을 활용해보시길 바랍니다.
현재 몇학년이시고, 특정 과목에 따라 공부방법이 좀 더 디테일하게 다르지만, 기본적으로 아실수도 있지만, 중요한 부분과 제가 효과 봤었던 방법을 공유 드렸습니다. 조금이나마 참조가 되셔서 공부 화이팅 하시길 바랄게요.
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
성적 때문에 고민이 많으시겠어요,
성적을 올릴 때 가장 효과적인 방법은 단순히 오래 공부하는 것이 아니라, 효율적인 공부 전략과 꾸준한 습관을 실천하는 것입니다.
먼저 과목별,단원별로 구체적인 목표를 세우고, 그 목표를 달성할 수 있는 계획을 작성하는 것이 중요합니다. 구체적으로 정하면 집중력과 동기부여가 높아지고 성취감을 느낄 수 있습니다.
또한 집중 시간을 짧게 나누어 공부하는 것이 효과적입니다. 25분간 집중하고 5분 휴식하는 포모도로 방식과 같이, 짧게 나누어 반복적으로 공부하면 집중력이 유지되고 지치지 않으면서 효율적으로 학습할 수 있습니다.
공부할 때는 단순히 읽거나 필기하는 것보다 문제를 풀고 틀린 문제를 반복적으로 학습하는 것이 가장 중요합니다. 새로운 단원을 공부한 뒤 관련 문제를 풀고, 틀린 문제를 오답 노트에 기록하여 다시 풀어보는 과정을 반복하면 기억이 장기화되고 시험 점수로 이어집니다. 공부 환경도 집중력에 큰 영향을 미치므로, 조용하고 필요한 교재만 갖춘 환경에서 휴대폰 등 방해 요소를 제거하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수면과 규칙적인 식사, 가벼운 운동 등 건강 관리도 공부 효율과 성적 향상에 중요한 역할을 합니다. 마지막으로 매일 또는 매주 자신이 공부한 내용을 점검하며 자기 피드백을 하는 습관을 들이면, 부족한 부분을 정확히 파악하고 보완할 수 있습니다.
성적 상승을 응원합니다.