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조깅을 하는 것과 줄넘기 중 어느것이 유산소 운동에 효과적일까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
조깅을 하는 것과 줄넘기를 하는 것중 어느것이 유산소 운동에 효과적인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.조깅과 줄넘기 모두다 좋은 운동입니다 시간이 없거나 빠른 시간에 운동을 끝내기 위해서는 줄넘기를 하는 게 효과적이고 그렇지 않을 경우 조깅을 하는 것이 좋아 보입니다. 줄넘기 같은 경우 무리하게 하다 보면 무릎 관절에 많은 무리가 가거든요.