조깅을 하는 것과 줄넘기 중 어느것이 유산소 운동에 효과적일까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

조깅을 하는 것과 줄넘기를 하는 것중 어느것이 유산소 운동에 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

둘다 좋은 유산소 운동입니다. 개인적인 상황이나 기호에 따라 편하신데로 하시면 될거 같습니다. 어떤것을 하든지 꾸준히 힌시는것이 가장 효과적일거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.조깅과 줄넘기 모두다 좋은 운동입니다 시간이 없거나 빠른 시간에 운동을 끝내기 위해서는 줄넘기를 하는 게 효과적이고 그렇지 않을 경우 조깅을 하는 것이 좋아 보입니다. 줄넘기 같은 경우 무리하게 하다 보면 무릎 관절에 많은 무리가 가거든요.

Answer 3

조깅과 줄넘기의 장단점이 있습니다.

조깅 : 심폐기능 향상, 지속적인 유산소 운동, 스트레스 해소 가능

줄넘기 : 짧은 시간안에 많은 칼로리 소모 가능