런닝머신과 줄넘기 중 어느것이 더 유산소운동에 좋을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

런닝머신과 줄넘기 둘 중에 어느것이 유산소운동에 효과적인지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

런닝머신과 줄넘기는 모두 유산소 운동예요.

런닝머신은 하체 근육을 주로 사용하고 줄넘기는 전신을 더 균형 있게 사용합니다.

다이어트가 목적이라면 런닝머신이 더 효과적해요.

Answer 2

런닝이 낫습니다. 일단 유산소 운동을 하려면 어느정도 지속력이 있어야 운동효과도 발휘가 되는데 줄넘기를 오래 하기 너무 힘듭니다. 적당한 힘듦으로 관리해가며 할 수 있는 런닝이 적합합니다.

Answer 3

런닝머신과 줄넘기 중 유산소 두 운동이 유산소 운동으로 들어갑니다 질문자님이 하고 싶은 운동을 하시면 될것같네요^~~~~~~