아침에 일어났을때 얼굴이 붓는 이유와 붓기 없애는 방법이 궁금합니다.

Question

최근 들어 잠을 자고 일어나면 얼굴이 너무 자주 많이 붓는데 아침에 자고 일어났을때 얼굴이 많이 붓는 이유와 붓기 치료방법이 궁금합니다.

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

부종의 원인은 다양하기 때문에 신장, 심장, 갑상선 기능 등 다양한 원인이 있습니다. 그런데 가장 많은 경우는 이유 없이 발생하는 경우가 많고 맵고 짠 음식이나 자기 전에 간식을 자주 드시는 경우 발생할 수 있습니다. 자기 전 간식을 줄이고 음주나 맵고 짠 음식을 피하는 것이 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

유민혁 의사 · Answer

아침에 얼굴이 붓는 현상은 일반적으로 수면 중 체액이 얼굴로 재분배되어 발생합니다. 늦은 시간에 과도한 나트륨 섭취, 알코올 섭취, 수면 부족, 스트레스, 호르몬 불균형 등도 얼굴 부종을 악화시킬 수 있습니다.붓기 개선을 위해서는 충분한 수면, 저녁 시간 나트륨 및 알코올 섭취 제한, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선이 도움될 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 찬물로 세안하거나 마사지를 해주는 것도 림프액 순환을 도와 부종 완화에 효과적입니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 내분비내과, 신장내과 등에서 기저 질환 여부를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

오현수 의사 · Answer

몸이 자주 붓는 것에 대한 평가가 요하며, 1차적으로 감별해야 평가는 신장 기능입니다. 평소 짠 음식을 자주 복용하는 것이라면 생활 습관 개선이 요할것 같으며, 신장 기능에 대한 평가 위해 내과 내원하여 혈액검사 시행해보실 것 권유드립니다. 감사합니다.

김록희 한의사 · Answer

안녕하세요 김록희 한의사입니다 아침 기상시 많이 붓는것은 몸에 독소가 많을때 증상입니다. 저녁식사 소식하시거나 금식하시고 나트륨섭취도 줄이세요

송우식 치과의사 · Answer

신기능이 저하되는 경우에도 붓기가 나타날수 있기에 붓기가 심한 경우에는 내과에 방문하여 신기능검사를 받아보길 권합니다.궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우  '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.

임종한 정신의학과 전문의 · Answer

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 야간에 음주 및 짠 음식(라면 등)을 먹는 경우 (정상적으로) 야간동안 신장에서 일어나는 수분 재흡수로 인해서 부종이 심해지는 경우가 있습니다 (주간이라면 소변으로 잘 나오지만)추가적으로 , 낮 동안은 활동으로 인해 수분이 주로 아래쪽으로 내려갈 수 있지만수면 중에는 상대적으로 상체로 수분이 몰릴 수 있습니다

신성현 내과 전문의 · Answer

얼굴이 아침에 부을 때, 저녁에는 다리가 부을 경우 드물지만 콩팥 질환의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 콩팥 기능이 떨어지면 혈액 속의 단백질이 소변으로 빠져나가게 됩니다. 이러한 상황에서 단백질이 부족하면 체액이 혈관 밖으로 새어 나가면서 부종이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 부종 부위를 손가락으로 눌렀을 때 흔히 말하는 '쑥 들어가지 않는다'는 증상이 나타날 수 있습니다. 소변을 적게 보고 거품뇨나 배뇨통이 있을 경우 콩팥 질환의 가능성이 있습니다. 증상이 지속되신다면 내과적 검진을 받아보시기 바랍니다. .부종을 예방하기 위해서는 음식에 소금을 적게 넣는 것이 좋습니다. 저녁 식사에는 과도한 염분이 들어간 찌개나 국을 피하고, 식사 후 2시간이 지난 후에 잠자리에 들어가는 것이 좋습니다. 만약 부종이 심한 경우, 물을 평소보다 적게 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 성인 기준으로 6잔 이하를 마시는 것이 바람직합니다. 또한 꾸준한 걷기나 다리를 몸보다 높이 올리고 자는 것도 부종 개선에 도움이 될 수 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

신기능이 좋지 않을경우 얼굴이 부을수도 있습니다.특정 약제에 의한 부작용 가능성도 있습니다.가까운 병원 방문해보시기 바랍니다.

안상우 치과의사 · Answer

몸이 붓는 원인은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 몸이 붓는 원인은 신체 내의 물성분이 세포와 세포차이로 빠져나오기 때문입니다. 평소에는 얼굴 쪽에 혈액이 가지 않다가 누워 있게 됨으로써 상당히 많은 양의 혈액이 돌게 됩니다. 이런 원인으로 인해서 잠을 자고 나면 아침에 얼굴이 붓는 경우가 있으며 대부분 생활을 하면서 혈액이 하방으로 이동해서 붓기가 줄어들게 됩니다

김수비 의사 · Answer

아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 첫째, 수면 중에 체액이 모이는 것이 원인일 수 있습니다. 둘째, 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서 일어날 수 있구요 셋째, 염분 섭취가 과다할 경우에도 얼굴이 부울 수 있습니다. 차가운 물로 적신 수건을 사용하거나 얼음을 넣은 수건을 얼굴에 5~10분 동안 올려놓으면 됩니다. 녹차나 캐모마일 차의 티백을 사용하는 방법도 효과적입니다. 차가운 물에 담근 티백을 얼굴에 올려놓으면 티백의 냉기와 카페인 성분이 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.감사합니다

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.아침에 얼굴이 붓는 이유는 전날 저녁 드신 음식과 연관되어 있을 수 있습니다. 나트륨 (소듐, Na)이 많이 포함된 짠 음식을 드시게 되면 이들이 부종을 유발하기 쉬워집니다. 다만 특별히 식단이 바뀌지도 않았는데 최근들어 유난히 아침마다 온 몸이 부어오르는 것 같다면 신장 기능의 저하로 인한 부종은 아닌지도 확인해보아야 합니다. 이 경우 가까운 내과를 방문해 진료받아보시기를 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

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