종아리 알 빼는 마사지 방법이 있을까요?

Question

종아리 운동 한 후에 근육통은 폼롤러로 풀어주면 되지만, 평소에 남아 있는 종아리의 알 빼는 방법이 있을까요? 종아리의 알이 두꺼워서 외형적인 모습이 좋지 않습니다.

Answer 1

개인적으로는 맥주병이 돈 하나도 안들고 제일 효과 좋은 방법입니다. 맥주병을 종아리에 쉬지않고 왔다 갔다 하면서 마사지를 해주시는 겁니다. 힘들기도 하지만 운동 엄청됩니다. 또 한 가지는 집에 큰 대야가 있으면 거기에 뜨거운 물을 받아 발을 닮그고 수건을 적셔 종아리 감싸 마사지를 해주는 방법인데요 피로도 풀리면서 혈액순환까지 되니 최고입니다.