안녕하세요 먹는거는 비슷한것 같은데

Question

안녕하세요 낮에는 잘 안 먹고 밤에 야식을 즐기는 편입니다.

낮에는 배가 잘 안고파서 시원한 음료나 간식을 조금 먹던가 아님 아예 안먹습니다.

오후부터 조금 먹고 저녁을 많이 먹고

나중에 밤에 출출하다 싶으면 이것저것 꺼내 먹습니다.

항상 이런 습관인데요

요즘 3키로가 붙어서 살이 잘 안빠지네요

옷이 겨우 들어가요

항상 먹는건 비슷한데 왜 갑자기 살이 찌고 며칠 지나면

다시 몸무게가 돌아 왔는데.. 이거 왜 그럴까요?

이젠 소화가 딸려서 그럴까요? ^^

Answer 1

같은 양을 먹어도 밤중에 먹고 자는것은 살이 찔수밖에 없습니다 낮에 먹는것은

움직이기 때문에 칼로리가

소모가 되는데요 밤중에

먹는 거는 움직임이 덜하기 때문에 칼로리 소모가 덜

되죠 그래서 살이 찌게 되는 것 같아요 초저녁에 먹고

좀 쉬었다가 주무시면 살이 찌지는 않을 것 같습니다

Answer 2

나이가 들면 소화 효소 분비량과 위산의 산도가 줄어들어 음식물 특히 단백질과 지방을 분해하고 흡수하는 능력이 떨어집니다. 여기에 위장 근육이 위축되고 운동성이 감소하면서 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어져 쉽게 더부룩함이나 소화불량을 느끼게 됩니다. 그리고 저녁이나 밥에 음식을 많이 먹는 습관은 좋지 않습니다.