저녁에 공복감으로 인해 매번 다이어트에 실패하는데 공복감을 줄일 수 있는 방법은 어떤방법이있나요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

저녁에 공복감으로 인해 매번 다이어트에 실패하는데 공복감을 줄일 수 있는 방법으로는

어떤 방법이 있는지 공유부탁드립니다.

Answer 1

다이어트시 저녁에 찾아오는 그 공복감을 이겨내지 못하면 다이어트가 실패하고 좌절하게 됩니다.. 정말 마음을 굳게 먹고 공복감만 살짝 달래줄 토마토나 고구마 반쪽 ,계란 한개 ,우유한잔, 견과류 한줌 정도로 공복감만 달래주고 빨리 주무세요. 한 일주일 견디시면 편해집니다.

Answer 2

그래서 개인적으로는 두부를 먹고 있습니다

공복감이 있다라고 할때 두부를 따뜻하게 대쳐서 조금만 먹으면 한결 공복감이 줄어들곤 해서 그 방법을 사용하고 있습니다

Answer 3

저녁에 공보감은 누구나 들 수 있습니다. 대부분 참고 음식을 먹지 않는데 그렇지 않은 경우 다이어트 실패로 이어 지기도 합니다. 저녁 먹는 시간대를 늦추는 것도 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 저녁을 6시에 먹는다면 7시에 먹는 것으로 늦추는 것도 방법이 될 수 있습니다. 그리고 다이어트를 위해 운동을 하신다면 저녁 먹기 전에 하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 왜냐하면 저녁을 먹고 운동 하면 또 공복감이 오게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저녁에 공복감이 너무 심하다면 다른 거를 드시면 다이어트 실패할 가능성이 많이 있는데요 일단은 물 같은 거를 최대한 많이 드시고 견과류 같은 거 이런 거를 조금씩 드시는게 좋을 거 같습니다 다른 음식 같은 거는 드시지 마시고요

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저녁에 공복감이 계속 심하다면 일단은 저녁밥을 드실 때 항상 똑같은 시간에 일정량을 계속 드시는게 좋습니다 계속 식단이 많이 바뀌고 먹는 양이 바뀐다면 공복감이 더욱더 많이 들 수가 있기 때문이죠