긴장을 너무 하는데 어떻게 할까요?

Question

평소에 축구경기나 여러가지 저와 관련이 없는 상황에서도 긴장감을 느끼고요 친구들이 긴장하는것을 저도 긴장을 하게 됩니다..

또 전화받을때나 무슨 일 관련에서 말을 할 때 너무 긴장되는 편 입니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장이 많이 느낀다면 먼저 자신이 긴장하는 상황들에 대해서 나열해서 적어보세요

오늘은 어떤것이 긴장했다면 이것을 극복하기위해 어떤것을 하면 좋을지 대처방안을꾸준히 적어보세요

이런 것들이 모이면 자신의 대처노트가 될수있어 조금씩 좋아질겁니다.