체지방 빼는 식단 구성 부탁드립니다.

나이가 먹을수록 복부에만 지방이 쌓이네요

보기도 안좋고 건강에도 안 좋아서

더 찌기 전에 관리를 해야겠다는 결심을 해봅니다.

도와주세요~