요즘들어서 쉽게 짜증이 나고 무기력해요

Question

우울하고 무기력한데 주변에서 자꾸 귀찮게하면 쉽게 짜증이 나고 예민해지는데 극복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요 주변 사람들에게 좋은 인상으로 남고싶은데 요즘은 인간관계고 뭐고 귀찮고 힘들어요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.