안녕하세요. 황동건 약사입니다.
카페인은 이뇨작용이 있고 각성효과가 있어서 집중을 하게 해주는 등 장점이 있기는 하지만 단점도 많은 성분입니다.
우선 너무 늦게 카페인을 섭취하게 되면 불면증이 생길 수 있으며, 과도하게 복용하는 경우 뇌 혈관에 작용해서 두통을 유발할 수도 있습니다. 또한, 카페인은 위산 분비를 촉진해서 속쓰림 증상을 유발할 수 있으며 심한 경우 위염이나 역류성 식도염 증상도 만들 수 있습니다. 이외에도 카페인의 직접적인 영향은 아니지만 카페인을 커피로 섭취하는 경우, 커피에 포함된 탄닌 같은 성분들이 철분이나 칼슘의 흡수를 방해하게 되어 필요한 미네랄들의 흡수가 감소할 수 있습니다.
감사합니다.