다이어트를 할 때는 음식을 서서히 줄여야 하나요?

Question

제가 요즘 다이어트를 한다고 음식을 많이 안 먹었더니 오히려 더 역효과가 나는 거 같은데요 음식은 한 번에 많이 줄이지 말고 서서히 줄여야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 음식의 양을 갑자기 많이 줄이면

배고픔을 견디기 어렵기 때문에

식단짜실때 칼로리 낮으면서

포만감있는것으로 짜시는게좋아요.