허리디스크에 도움이 되는 방법이 있을까요?
허리디스크에 도움이 되기 위한 자세는 아는데 도움이 되거나 강화시키는 운동이 있을까요? 데드리프트를 하다가 다쳐서 너무 힘드네요
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
운동하시는 분이라 허리의 중요성을
누구보다 잘 아실텐데요
움직일수 있는 상태라면
무리하게 하시기 보다
통증부터 줄여야하기에
브릿지 동작으로 기립근 강화 부터
천천히 해주시기 바랍니다
생활꿀팁생활
허리디스크에 도움이 되기 위한 자세는 아는데 도움이 되거나 강화시키는 운동이 있을까요? 데드리프트를 하다가 다쳐서 너무 힘드네요
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
운동하시는 분이라 허리의 중요성을
누구보다 잘 아실텐데요
움직일수 있는 상태라면
무리하게 하시기 보다
통증부터 줄여야하기에
브릿지 동작으로 기립근 강화 부터
천천히 해주시기 바랍니다