생활
타인의 시선을 이렇게 의식하는 걸까요?
제가 어떤 일을 할 때 항상 다른 사람들이 어떻게 볼까 걱정했던 적이 많습니다.
예전부터 사람들 눈치를 많이 봤어요
정작 그 사람들은 저한테 관심도 없는데 말이죠..
이런 성향을 고칠 수 있는 방법 없을까요?
8개의 답변이 있어요!
타인의 시선을 신경쓰는것은 인간의 본능이라고도 할수있습니다.
왜냐하면 인간은 사회적인 동물이기에 남들의 시선이 계속 신경쓰일수밖에 없는데
사실 사람들은 신경을 남들이 뭘하던 신경쓰지않는다는걸 알면서도 본능적인것이라
어쩔수가 없지만 내가 남들을 신경쓰고 있다는것을 인지하고
그런것들을 의식적으로 생각하지않다보면 조금 나아질수있을거라고생각됩니다.
타인에 눈치가 한번 보이면 계속보게되죠. 선생님 말씀대로 다른사람들은 타인에게 별로 관심이 없어요. 그게 자기와 관련된 일이 아니니까요. 잘 알고 계시니 의식적으로라도 신경을 놔보세요. 그리고 운동을 좀 하보세요. 운동을 할때는 힘들어서 남들 눈치가 안 보이고 자기에게 집중하게되거든요.
질문에 답이 있습니다. 바로 타인은 나한테 아무런 관심도 없다는 질문 말입니다. 다른 사람의 그러한 성향을 잘 알고 있으니 항상 의식만 하고 있으면 타인의 시선에서 자유로워 집니다. 아니면 반대로 생각을 하는 것도 좋습니다. 즉 타인의 시선을 의식하기 때문에 옷 입는 스타일도 머리 스타일도 신경을 쓰고 특히 사회를 살아가는 데 기본이 되는 도덕과 양심 그리고 매너를 잘 지키며 살아가는 에너지가 된다고 생각하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
안녕하세요. 좋은 하루되세요.
사람은 사회적 동물입니다. 사회속에 살아가기 위해서는 타인의 시선을 어느정도 의식할 수 밖에 없습니다.
허나 문제점으로 인식이 되신 만큼 자존감을 높이기 위해서 노력하세요.
일단 자기계발책, 자존감 관련된 책을 많이 읽으세요. 책속에는 여러 사람의 노하우가 적혀 있습니다. 그리고 인터넷을 통해서 유튜브나 소셜에서 자존감 높이는 자료를 많이 찾아보세요. 그리고 벤치 마킹을 해 보세요. 처음부터 바로 바뀔 수는 없습니다. 허나 차츰 차츰 습득하다보면 변화된 본인의 모습을 찾을 수 있을 것입니다. 화이팅.
타인의 시선을 의식하는 것은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 감정입니다. 그러나 지나치게 신경 쓰는 것은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 지나치게 신경을 쓰게 되는 것은 살아온 환경이 가정이나 학교에서 통제된 상황에서 자라면서안정적인 규율을 쌓아왔겠지만 자유로운 활동은 그만큼 제약이 있어왔고 여기에 익숙했을 수도 있습니다. 그렇지만 지금이라도 단계적으로 극복하고 개선할 필요가 있으며 이러한 성향을 고치기 위한 몇 가지 방법을 제안해 드릴게요.
1. 자기 인식 높이기: 자신의 감정과 생각을 인식하고, 왜 그런 생각이 드는지 고찰해보고 어떻게 하면 나아질까 생각해보세요. 그리고 나의 일상을 매일 꾸준히 일기를 쓰는 것도 도움이 됩니다.
2. 관점 전환: 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지에 대한 걱정 대신, 내가 어떤 가치를 가지고 있는지를 생각해보세요. 자신에게 집중하는 것이 중요합니다. 자신의 시간을 그동안 가져오지 못했다면 작은 것에서부터 나만의 시간을 만들어가야 합니다.
3. 소규모 실험: 조금씩 타인의 시선에 대해 덜 신경 쓰는 연습을 해보세요. 예를 들어, 사소한 일에서부터 자신의 의견을 표현해보는 것입니다. 의견을 피력하는 연습이 어렵다면 스피치 학원이나 사람들의 모임에 참여할 필요도 있습니다.
4. 명상과 호흡: 마음을 진정시키고 현재 순간에 집중하는 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 불안을 줄일 수 있습니다. 남의 시선을 의식하는 것은 불안의 심리가 작용하기 때문이기도 합니다. 명상을 통해 불안감을 안정화시켜야 합니다.
5. 전문가 상담: 만약 이러한 감정이 지속적으로 힘들다면, 심리 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 여러가지 프로그램을 통해 극복하는 방법을 제시해 드릴 겁니다.
이런 방법들을 시도해보면서 자신감을 키워 나가길 바랍니다.
저도 그런 편이라 너무 스트레스 받는 사람이에요. 자존감이 낮아서 그런 거라고 생각합니다.
실제로 그런 얘기도 많이 들었고요.. 자존감을 올릴 수 있도록 내면을 다지는 취미나 공부 등을 하는 것이 좋고 본인이 즐거워하거나 쉽게 성취감을 느낄 수 있는 활동을 자주 접하여 자기 스스로를 긍정적으로 생각할 수 있도록 노력해야 한다고 생각해요..