체지방 측정되는 체중계에서 나오는 체지방% 신뢰할만 한가요?
2020. 09. 03. 20:21
안녕하세요,
집에서 사용하는 전자 체중계에서 체지방, 근육량, 뼈 무게, BMR 등이 자동으로 측정되는데 이게 신뢰할만한거 맞나요? 신뢰가 잘 안 되는게 뼈무게가 다이어트하면서 10그램이 빠졌는데, 다이어트한다고 뼈 무게가 빠지는게 말이 되는 것인가요? 그리고 발바닥에 닿는 부분으로만 체지방, 피하지방, 내장지방 이런 것들이 측정되는게 가능한 것인가요?
그리고 BMR 을 올리는 방법이 궁금합니다. 많이 먹으면서도 대사량이 커서 살이 안 찌는 체질이 되고 싶어요.