변비 탈출 할수 있는 방법 있을까요?

Question

요즘 변비걸렷는데 어떻게 하면 탈출 할수 있을까요?

시원하게 변이 안나와서 먼가 찝찝하고 너무 괴롭네요.

싸아악 비우고싶은데. 방법이나 노하우 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비를 탈출하기 위해서는 물을 수시로 마셔주고 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨드시는 것이 좋아요.