변비 해소하는 좋은 방법 없을가요?
약간 변비가 있어서요.
변비를 해소하는 좋은 방법이 없을가요?
하루에 한번씩 화장실 가는게 너무 힘든데요.
어떻게 해소하면 좋을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비를 해소하기 위해서는 공복에 유산균을 챙겨 먹거나 수시로 물을 마셔주고 양배추나 버섯을 매끼니마다 챙겨 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 수분섭취를 많이하셔서 변이 딱딱하게 굳지않고 부드럽게 나올수 있게 해주고
밀가루음식들을 많이 드시면 안됩니다.
식이섬유가 많은 음식들을 섭취해주시고
야채 많이 드시면 됩니다.