하기 싫은 마음 억누르는 방법

Question

진짜진짜 너무너무너무 하기 싫은 일들을 해야할 순간들이 살다보면 오잖아요 근데 또 안 하면 안되는 그란 것들 이럴 때는 마음 가짐을 어떻게 해야 쉽게ㅜ억누를 수 있죠

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

하기 싫은 일을 하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 목표를 분해하기: 하기 싫은 일을 한꺼번에 처리하기보다는 조금씩 나누어서 처리하는 것이 좋습니다. 작은 목표를 설정하고 그것을 달성할 때마다 스스로를 칭찬해보세요.

2. 의미 부여하기: 일의 의미를 더 크게 생각하면, 하기 싫은 일이라도 의미있는 일이라고 생각할 수 있습니다. 일을 하면서 그 일이 어떤 의미가 있는지 생각해보세요.

3. 보상 체계 만들기: 일을 처리할 때, 작은 보상을 계획해 놓으면 동기부여가 됩니다. 예를 들어, 일을 마치면 자신에게 좋아하는 음식을 먹거나, 좋아하는 영화를 보는 등의 보상을 줄 수 있습니다.

4. 일정한 습관 만들기: 꾸준히 일을 처리하면 습관이 되어 하기 싫은 일도 자연스럽게 처리할 수 있습니다. 따라서, 습관적으로 일정한 시간에 일을 하는 습관을 만들어보세요.

5. 다른 사람의 도움 받기: 다른 사람의 도움을 받으면 일을 처리하기가 더 쉬워집니다. 자신의 일을 다른 사람과 함께 처리하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 배부른거미114입니다.

하기 싫다는 생각을 억누를려고 너무 애쓰지 않아야 할 듯 합니다.

억눌러 놓을수록 그것이 또 폭발할 가능성이 크니까요.

무엇보다 하기싫은 마음이 있다는 것을 수용하고 인정하면 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

그런 후에 또 좋은 방법들이 생겨나고요.어떤 일이든 간에 억누른다는 것 자체는 좋지 않습니다.

내가 하기 싫구나 하기싫은 마음이 있다는 것을 그 순간 알아차려야하는데 쉬운 일은 아닙니다.연습이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 거대한풍금조285입니다.

현재 그것을 함으로 미래가 편해질 것을 생각하시고 하시면됩니다. 하지만 현재한다고 해서 긍정적인 변화가 없는것은 과감하게 안하시는 것도 좋은 방법입니다.