유독 일하기 싫은 날, 마음을 다스리는 방법이 있을까요?

Question

가끔씩 특별한 이유가 없어도 유독 일하기가 너무 싫고 몸과 마음이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.
해야 할 일은 많은데 집중도 잘 안 되고, 계속 미루고 싶은 마음만 커지는 것 같아요.
이럴 때 억지로 버티기보다 마음을 조금 편하게 다스리면서 다시 일상으로 돌아올 수 있는 방법이 있을까요?
간단하게 실천할 수 있는 마음 정리 방법이나 동기부여 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

일하기 싫은 날에는 오늘 하루만 버틴다는 생각으로 목표를 작게 쪼개서 가장 쉬운 일부터 시작해 보세요.

5~10분 정도 산책하거나 스트레칭을 하면서 몸을 먼저 움직이면 집중력이 조금씩 돌아오는 경우가 많아요.

10분만 해보자고 정하고 시작하면 수월하게 흐름을 탈 수 있으니 참고해 주세요.