건강관리
식단을 어떻게 잡아야 체지방이 빠질까요?
내년에 30살 찍는 남성입니다. 술담배는 전혀안하는데 배가 점점 나와서 고민입니다. 야식을 안먹고 군것질도 안하는데 살이 자꾸 왜 찔까요? 주 4회 조기축구도 하고있습니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 탄수화물섭취량이 많아서 술이나 야식을 먹지않음에도 체지방이 계속해서 증가하게됩니다.따라서 평소 탄수화물 중에서 단당류가 많은 빵, 면, 과자, 탄산음료, 과일주스 중에서 많이 섭취하는것이 있다면
이를 줄이기위해서 노력해보세요.