공복을 몇시간 유지하는게 다이어트에 도움이 될까요?

Question

공복을 몇시간 유지하는게 다이어트에 도움이 될까요?

공복유지에 따라서 다음 식사 때 포만감의 차이도 있는지등에 대해서 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.공복 12시간 이상 유지하면 다이어트에 도움이 됩니다. 아니면 식사량을 확줄이시면 되구요