안녕하세요.
짠 음식을 먹으면 체내 나트륨 농도가 올라가고, 이에 따라 몸속 수분이 혈액 쪽으로 이동하며 세포 밖으로 수분이 빠져 입과 목이 마른게 됩니다. 땀을 흘리면 체내 나트륨이 일부 배출되지만 수분 배출이 더 많아 이로인해 목마름은 더 심해집니다.
물을 아무리 마셔도 목이 계속 마를 때는 단순히 수분 부족 뿐 아니라 전해질 균형도 중요하므로, 적당한 전해질이 포함된 음료( 당분은 적어야 함 )나 소량의 소금과 설탕이 섞인 물 섭취가 도움될 수 있습니다. 만약 이러한 방법에도 갈증이 지속된다면 당뇨병이나 신장 질환 등의 건강 문제 가능성도 있으니 전문의 상담을 권장합니다.