새송이 버섯은 하루에 권장량이 얼마나 되는 건가요?

Question

버섯은 여러종류가 있잖아요 새송이 버섯 송이 버섯 팽이 버섯 등 여러 종류가 있는데 그중에 서 마트에서 쉽게 구할수가 있는 새송이 버섯도 하루 권장량이 있는데 새송이 버섯은 하루에 몇 그램을 먹는게 좋은 건가요? 아무리 몸에 좋은 버섯 이라고 해도 많이 먹으면 안좋을텐데 얼마나 먹는게 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

새송이 버섯의 경우 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식재료이기때문에

하루에 100~200g이내에 섭취하는 것이 좋습니다.