생활
풋살을 가끔 차는데 차고 나면 온몸이 아픕니다.
안녕하세요.
풋살을 1~2달안에 1번정도 차고 있는 사람인데 근데 풋살을 차고 나면 온몸이 너무 아프더군요. 이런 경우에는 스트레칭의 문제일까요? 아니면 자주 차지 않아서 생기는 문제일까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
안하던 운동을 하게되면 몸에서 신호를 보내게 됩니다. 아마 무리하지 말라는 몸의 신호가 아닐까 싶습니다
안녕하세요. 소중한까치92입니다.
오랫만에 운동하니 평소 안쓰는 근육들의 근육통 입니다. 운동 전, 후 스트레칭도 도움되지만 평소 가벼운 근력운동만 해도 근육통이 오지 않습니다.
그리고 공차고 나서 단백질 섭취도 추천드립니닺
안녕하세요. 신속정확답변입니다.
스트레칭의 문제가 될 수 있습니다.
충분히 몸을 풀어주지않은 상태에서 풋살을 하시게되면
전신에 무리가 갈 수 있습니다
천천히 자주 하시다보면 근육통은 줄어들것같습니다
저는 볼링을 자주치는데 오랜만에 치면 다음날 전완근쪽이 아프더라구요. 한창 자주쳤을때는 요즘보다 더 무거운걸로 쳤었는데 근육통은 없었습니다. 이거랑 비슷할것같네요
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
1~2달에 한번 차는것은 평소 운동 부족으로 인해 근육에 무리가 간것같은데요
스트레칭도 중요하지만 더 자주 차다보면 적응할것 같네요