간헐적 단식이 몸에 어떤 영향을 주나요?

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중감량은 장기전입니다. 간헐적 단식이 단기적으로는 체중이 빠지지만 장기간 유지하기는 어렵습니다. 식사를 줄이면서 규칙적으로 하는 것이 더 좋습니다.