담배가 스트레스 해소에 도움이 되나요?

Question

너무 괴로울 때 담배 피는게 멘탈 관리에 도움이 되나요? 준비하고 있는 시험이 빡세게 공부해야하는거라 하루종일 도서관에 틀어박혀있으니까 미칠거같아요 중간 중간 담배가 생각나요 제대로 펴본적도 없는데 .... 저도 왜이러는지 잘 모르겠어요 암튼 도움이 되긴 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

담배를 피는 순간에만 도움이 된답니다. 겨우 10분 되려나요?

문제는 그 외의 시간은 더 멍해진다는 겁니다.

아직 배우지 않은 것이 다행입니다. 장기적으로 점점 느는 담뱃값과 멍해지는 시간이 길어질 뿐인 안좋은 습관이지요.

더 최악인 것은 끊는데에 죽는 것보다 더한 고통으로 인해 끊기가 정말 힘들고 평생 담배생각에 시달리며 산다는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님 담배는 일식적인부분밖에되지않습니다. 담배의 유해성으로 봤을때는 몸에도 좋지않기에 안피시는게 좋을꺼같습니다. 또한 집중력에 도움또한되지않습니다 오히려방해만됩니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스와 흡연의 관계에 대해서 궁금하신듯합니다.

흡연과 스트레스는 일관의 연관이 있지는 않습니다.

흔히 흡연을 하면 스트레스가 해소된다고 하는데 그것은 흡연이라기 보다는 오히려 그 반대로

스트레스에서 흡연을 하니깐 해소된다 라고 생각하는것입니다.

측 나의 스트레스 해소를 흡연이라는 하나의 방법을 찾은것이지 흡연으로 해소되지는 않습니다.

또한 흡연은 오히려 신체적 질환을 유발할수있고 중독에 빠질수있으니 좋은 해소법은 아닌듯합니다.

운동이나 명상 산책등 적절한 스트레스 대처법을 찾으면 좋을듯합니다