최근들어 발등이 많이 아파지는데 왜 그런지 ?
최근들어 발등이 계속 아파지는데 파스를 붙이거나 맨소라뎀 또는 스프레이를 이용하면 괜찬은듯하고 많이 걸으면 다시 따라오고 힘드네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발등에 강한충격을 받는일이있었다거나 걷거나 뛸때 발에 충격이많이가해진다면 통증이 나타날수있습니다~
집에서 할수잇는 방법은 통증이있는 발등부위에 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다
2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 치료를받으시는걸 권해드립니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
최근들어 많이 걸어서 발등이 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있으나 대표적으로 걸을때 종아리쪽 근육들이 많이 쓰이면서 근육의 긴장도가 올라가다보니 발등쪽에 있는 근육들이 많이 늘어나면서 통증이 발현 될 수 있습니다.
많이 걷고 나신 다음에는 종아리쪽 근육의 스트레칭 및 이완을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다.
파스나 스프레이 맨소레담 등을 발등이나 종아리쪽 근육에 발라주시는것도 좋으며 걸은 직 후라면 핫한 것보다는 쿨한걸로 발라 주시거나 냉찜질을 해주시는 것도 좋은 방법입니다.
만약 증상이나 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 파스나 스프레이를 뿌리면 일시적으로 괜찮아지지만, 많이 걸을 때 다시 통증이 발생한다면, 발에 과도하게 부담이 되거나 무리가 가서 발생했을 수 있습니다.
최대한 발에 무리가 가지 않게 휴식을 취한 후 발목 보호대를 착용하시는것도 도움이될 수 있습니다.
그리고 꼭 통증이 있다면, 멈춰서 쉬고 다시 걷는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아무 이유 없이 발이 아프다면 통풍을 의심할 수도 있습니다. 혈액검사를 먼저 해보시면 좋을 듯 하고, 최근 많이 걷거나, 서있었다면 그러한 환경 때문일 가능성도 있으므로 휴식과, 보호대 착용을 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
발등 통증은 과사용, 염증, 관절 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 나이가 들면서 연골과 인대의 퇴화가 있을 수도 있습니다. 통증을 관리하기 위해서는 과도한 걷기를 피하고 발을 쉬게 하며, 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 혈액검사를 통해 통풍과 염증 수치를 확인 해보는것도 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발등 통증이 지속되는 경우 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
근육 또는 인대 염좌
관절염
신경 ㅁ누제
발바닥 압박
부상
통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 발 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사 입니다
근육 인대 힘줄의 염증이 있을 수도 있습니다 정확한 검사를 위해 정형외과에 가셔서 엑스레이 찍어보시고 주사치료 체외충격파 치료 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
치료 경험적으로 보았을때 보통 발등이 아프다는 것은 발등에 붙어 있는 근육이나 움직임에 관여하는 근육에 문제일 확률이 높습니다. 특히 많이 걸으신분이나 한쪽으로 체중을 실어서 걷는 분들을 보면 정강이 앞쪽 근육이나 종아리쪽 근육의 뭉침이 심합니다. 아마 이런 쪽 근육에 문제로 보입니다.
마사지볼이나 폼롤러로 종아리나 정강이 앞쪽 근육들 이완해보시고 다시 걸어보시면 좋을거같습니다. 그래도 크게 달라진게 없다면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 진료 받아보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통증이 있을 때는 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하시고 파스나 맨소래담 같은 통증완화제를 사용해보는 것은 좋습니다. 일시적으로 통증을 줄여줄 수 있습니다 또 통증이 심할 땐 얼음찜질이 효과적이지만 가라앉은 후에는 온찜질도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 장시간 걷거나 무리하게 걷다보니 발등의 피로도가 쌓이면서 통증이 생기는것 같습니다.
지금 같은 경우 통증이 심하지않다면 위에 말씀하신대로 꾸준히 관리해주시고 무리하게 걷지말고 중간 중간 휴식을 취하면서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 권유드립니다.
다만 통증이 심하다면 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.
통증이 있는 상태에서 참다보면 더 큰 질환을 유발하기에 빠른 시일내에 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발등 통증으로 불편이 있으시군요.
발등 통증을 유발하는 원인으로는 발등에 무리를 주는 반복적인 움직임이나 발등 부상, 굽이 높거나 바닥이 부드러운 불편한 신발 착용, 관절염, 통풍 등으로 인하여 통증이 발생할 수 있습니다.
많이 걸으신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
발등통증은 여러가지 원인이 있지만 크게 [과사용 / 염좌 / 관절염 / 신경압박] 등 으로 추정될 수 있습니다.
추천드리는건 휴식 / 냉찜질 등이 가장 기본적이며, 신발에 대한 교체를 권유드리는 편입니다.
다만 이렇게 했음에도 계속해서 반복되는 통증이 발생한다면 병원에 내원하여 정확하게 진단을 하는걸 추천드립니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
많이걷게되는 경우에 발목근육의 과부하로 인해 통증이 발생을 하시는 것으로 보이는데요, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것을 추천드리고, 열감이 있다면 아이스팩을 잠시 적용해보셔도 좋겠습니다. 증상이 반복하여서 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시거나, 관리방법에 대해 안내를 받아보시는 방법이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
최근에 많은 양을 걸으셨거나 새로운 운동을 시작하셨다면 발등의 근육이나 인대가 과도하게 긴장하기도 합니다
나이가 들면서 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 나타납니다
발등의 신경이 압박을 받는 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다 이는 신발의 압박이나 자세의 문제로 인해 발생합니다
평발이나 아치가 낮은경우 발의 구조적 문제로 인해 발등에 부담이 가해집니다
일단 아프시면 충분히 쉬어주시고 통증이 있을때는 냉찜질을 해주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발등 통증의 주요 원인은 건막염, 발목 염좌 및 근육 손상, 피로 골절 등이 있습니다. 가능하다면 충분히 휴식을 취해주시고, 얼음찜질, 보호대 및 테이핑, 편안한 신발 착용 등을 해주세요!
하지만 통증이 계속되거나 악화된다면 병원에 가보시는 것을 권장드립니다. 감사합니다.