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헬스할때 워밍업 세트 필수인가요?!
헬스 시작 전 러닝머신 5-10분 하는 워밍업 말고 !!!!!!!!! 각 운동 시작 전에 가벼운 무게로 워밍업 세트를 하시는 분도 있고 안하시는 분도 계시던데 꼭 해야되는걸까요? 헬스 트레이너 분들마다 달라서 ㅠㅜ 뭘 따라야 할지 궁금합니다. 하는 이유는 부상 방지 목적으로 하는걸까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하기 전에 가장 중요한 것이 워밍업이라고 할 수 있습니다. 갑자기 무거운 물건을 쓰게 되면 근육에 무리가 가기 때문에 부상으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 워밍업은 필수로 해 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.어떤 운동을 시작하기 전에 워밍업은 필수로 해 주는 것이 좋습니다. 특히 근력운동 시작할 때 가슴 부위를 예를 들어 본다면 본격적으로 운동을 하기 전에 가벼운 무게로 여러 차례 근육에 부담을 준 다음 운동 시작 하는 것이 좋습니다. 그래야 부상을 방지할 수 있거든요.