어지럽다 생각하면 어지럽고 머리 아프다 생각하면 두통이 와요 이게 과학적으로 가능한건가요?
제목 그데로 입니다 스트레스 받아도 그 순간에 머리 아프고 어지럽고 기억력도 저하되는것같네요 그 어지럽고 머리 아팠던게 생각이 나서 또 아프고 어지럽고 뒷통수가 아프다가 미간 쪽이 아프다 생각하면 거짓말 처럼 미간쪽 두통이 시작되요 이게 과학적으로 이럴수 있나요? 아무런 생각도 안하면 어지럽지도 않고 두통도 없어요 저 위 증상들 생길때 뒷목도 뻣뻣해 지는것 같네요 아침에 자고 일어나선 무슨 생각을 하면서 일어나진 않으니 아침엔 제일 정상이고 일상생활 하면 할수록 자꾸 생각나서 두통이랑 어지러움이 지속 되네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스트레스가 심할 때 머리 아픔, 어지럼증, 기억력 저하 등의 증상이 나타나는 것은 신체적, 정신적 반응입니다. 특정 생각이나 걱정이 두통을 유발하고, 그 생각이 다시 두통을 생각나게 하여 악순환을 일으킬 수 있습니다. 이는 '긴장형 두통'이나 '심리적 스트레스'에 의한 것일 수 있으며, 신체가 스트레스에 반응하는 방식 중 하나입니다.
긴장 해소: 규칙적인 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하십시오.
충분한 수면: 충분하고 질 좋은 수면은 스트레스 관리에 매우 중요합니다.
적절한 수분 섭취: 탈수도 두통을 유발할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
정신건강 전문가 상담: 지속적인 두통과 어지럼증이 심리적인 원인으로 발생한다면, 심리상담이나 치료를 고려해 보십시오.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 스트레스가 생긴다는 의미이지요. 그렇다면 어지럼증과 두통은 유발될 수도 있지요. 그러니 최대한 나는 괜찮다고 생각을 해야 증상 유발을 피할 수가 있습니다.