다이어트할때 음식은 채소류 인가요 육류 인가요?

Question

요즘 다이어트를 하려하는데 운동도 중요하지만 식단도 중요하다고 생각합니다

다이어트가 목적이라면 식단은 채소로 가볍게 가져갈까요 단백질위주의 식사를 할까요?

Answer 1

골고루 챙기셔야지요 탄 단 지..

탄수화물은 조절해서드세요

탄수라고 너무 안챙겨드시면 어지러움증이나 몸에 이상이 생길수있습니다

Answer 2

다이어트할때 운동과 같이 식단도 굉장히 중요하지요. 채소나 고기류를 적게 드시고 많이 움직여야 에너지가 많이 소모되어 다이어트에 성공하지요. 쉽지 않은 다이어트 꼭 성공하세요!!!

Answer 3

다이어트할때는 음식을 가리지 마시고 소식하시고 먹은 만큼 운동을 하시면됩니다~꾸준히 운동을 하시면 건강한 몸을 유지 할수가 있습니다~~

Answer 4

둘 중 하나만 골라서 먹을 필요는 없고 둘 다 골고루 챙겨야 합니다. 다만, 채소류를 위주로 하되 단백질이 있는 육류도 챙겨 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

아무래도 다이어트를 하시려면 탄수화물을 적게 섭취하시고 채소와 단백질을 곁들인 균형잡힌 식사를 하시는 게 중요한 거 같아요 그래서 제 생각에는 채소위주로 식단을 짜시되 단백질도 골고루 섞으시는 게 좋을 거 같아요

Answer 6

다이어트 식단은 채소와 육류를 적절히 조합하는 것이 가장 효과적입니다. 채소로 포만감을 높이고, 육류로 단백질을 보충해 근육 손실을 막으면서 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다

Answer 7

다이어트할때에 음식은 채소나 고기나 골고루 먹어야 됩니다 그러나 평소에 먹던량보다는 반으로 줄여서

먹고 저녁은 이른시간에

먹으면 다이어트에 효과 있습니다

Answer 8

안녕하세요

다이어트를 할 때에는 한 쪽에 치우친 식단 보다는 균형 잡힌 식단을 꾸미는 것이 좋습니다 육류와 채소 양쪽 모두 균형있게 먹어야 합니다

Answer 9

당연한 소리지만 둘다 중요합니다

근손실 방지, 포만감유지를 위해 단백질을 섭취하고, 채소는 식이섬유, 비타민 등 여러 영양소를 위해 섭취합니다

고로 둘다 중요합니다

Answer 10

안녕하세요

채소는 칼로리가 낮으면서 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방합니다.

하지만 채소만 먹으면 단백질 부족으로 근육 손실, 영향 불균형이 올 수 있습니다. 반대로 단백질만 먹으면 식이섬유 부족, 변히, 비타민 결핍 위험이 잇습니다.

채소 위즈로 가볍게 하되 단백질도 충분히 챙기는 것이 가장 건강하교 효율적입니다

Answer 11

다이어트 식단은 단백질이 필수라고 알고 있습니다

트레이너인 제 친구는 단백질은 필수로 섭취하되, 포만감을 위해 채소를 먹는다고 하더라구요