헬스를 하는 것이 그냥 유산소 하는 것보다 더 체중 감량에 도움이 될까요?

Question

계속 주변에서 체중 감량을 하기 위해선 헬스를 하라고 하던데체중 감량을 위해선 유산소 운동보다는 무산소 운동인헬스가 더 좋은 것인가요?

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.체중감량을하고싶다면 웨이트도 하시면서 유산소에 집중하셔야 됩니다.식단하시면서 유산소 한시간이상하시면 됩니다.

풍각쟁이 · Answer

안녕하세요.체중감량을 위해서는 유산소 운동을추천하는편 인데체중감량을 하면서 근력도 어느정도균형을 맞추는게 좋은만큼유산소 운동과 무산소 운동을 병행해서하시는게 효과가 더 좋을것 같습니다.