종합비타민을 먹는데도 비타민D가 모자란다는데 어떻게하나요?

Question

현재 어머니께서 종합비타민을 드시고 계십니다.

얼라이브 제품으로 링크에 첨부된 제품을 하루에 두 알씩 드시는데도 비타민D가 모자란다고 검사결과에 나왔다는데지금 드시는 약을 한알 추가하는게 나을까요, 비타민D만 따로 더 드시는게 나을까요?

https://www.ople.com/m/shop/item.php?it_id=1154969778

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이미 지금 드시는 제품으로는 비타민 D 하루 권장량을 초과하여 드시고 있기 때문에 추가로 1알 드시는 것이나 비타민 D를 추가하는 것은 바람직해 보이지 않습니다. 비타민 D 검사 결과가 어느 정도 나왔는지가 중요할 듯 한데, 결과가 정상보다 낮다고 해도 20 이상 정도 유지가 된다면 괜찮을 것으로 보입니다. 차라리 하루 30분 정도 햇볕을 쬐면서 운동 하시는 것이 좀 더 건강에는 도움이 될 듯 하니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 종합비타민에 들어있는 vitD 양으로는 일일 권장량을 채우기는 힘들다고 할 수 있습니다. 실제로 혈중 수치가 낮은 경우에는 고용량의 비타민D를 복용하시거나 주사를 이용하시는 경우도 많습니다. 전문가와 상담을 통해 이를 선택해 보시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 종합비타민에는 여러종류의 비타민이 들어있어 복용이 편리하지만 각각의 함량은 단일제제에 비해 적은편입니다.

종합비타민으로도 섭취량이 부족하다면 추가로 단일제제로 복용이 가능하겠으나 비타민 D 특성상 지용성인데다가 축적의 우려가 있으므로 무작정 드시기 보다는 햇볕 많이 쐬주시고 비타민 D 가 풍부한 음식으로 보충해 주시는 것이 좋고

그래도 부족하다면 조금씩 드셔보시는 것도 방안이 될수 있습니다.