요며칠 잠만 계속 자요 왜그런지모르겠습니다

Question

요새 깨어있는 시간은 한 6시간정도고 나머지는 정말 잠만자요 며칠 연속 그랬습니다

딱히 운동이나 일은 하지않고있습니다

보통은 길게자야 10시간정도였는데 요새는 깨어있을때도 졸립기만하네요 평소에 먹는걸 좋아하는데 입맛도 있지않네요

깨어있을때도 잠에 취한듯이 계속 있고 그럽니다

평소에 복용중인 약은 없습니다~

Answer 1

피곤해서그런걸수도있고요아니면임신했으면그런수도있습니다임시는아니경우에ㅗㄴ피곤하고아니면잠을못자서그런수도있엉요더도그래어요

Answer 2

운동이나 일을 하지 않아서 그런 것 같습니다.

별일 없더라도 나가서 활동하시는게 좋을 것 같아요.

도서관에 가서 책을 읽어도 좋고 서점이나 분위기 좋은 카페에 혼자 가보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

마음의 문제일 수도 있어요 실제로 우울하면 잠이 많아지고 무기력해진다고 하더라고요 친한 사람이랑 전화도 하시고 산책하시면서 외로움이나 스트레스를 떨쳐내시면 좋을 것 같아요!

Answer 4

연령대가 어떠신지 모르지만 

60 대 이후 시라면 병원에 가보시는게 좋을듯 합니다 . 

그리고 뭔가 할 일이 없으셔서 그렇다면 

문화센타라도 가셔서 뭔가 배우시는것도 좋을듯해요 

혹은 몸이 필요로 하는지도 모르지만, 

노후에 이유없이 자는 건 뇌 쪽에 노폐물이 쌓여 있을 수도 있습니다 ( 저희 어머님이 그러다가 치매 판정 받았거든요 )

Answer 5

잠을 안 자면 피로가 누적되는 건 누구나 다 알고 있습니다. 반대로 잠을 너무 많이 자도 피로가 누적돼 오히려 수면 시간이 훨씬 더 증가 할 수 있습니다. 지금 질문자님의 경우 크게 문제가 있는 상태는 아니지만 반복된 수면으로 잠이 많아진 상태입니다. 이 상태가 지속된다면 몸과 정신에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

힘들더라도 잠을 줄이고 산책과 운동을 하셔야 합니다.

최소 1만보 걷기를 해야 지금의 잘못된 루틴을 깰 수 있습니다.

오늘 바로 외부로 운동을 나가시길 적극 추천 드립니다.

Answer 6

계속해서 주무시게 되는 것은 결국은

피로도가 쌓여서 자신도 모르게

뭄이 회복을 원해서 잠을 계속 자게

만드는 것으로 보여집니다.

충분하게 쉬세요!