영양제 조합 어떤지좀 봐주세요
하루에
락토핏 종근당건강 생유산균 골드80 2g
네추럴라이즈 비프로폴리스 리퀴드1ml
뉴트리데이 시그니처 마그네슘 900mg
더리얼 비타민d 5000iu
루테인 20mg
오메가3 600mg
암웨이 더블엑스 종합비타민 3알
이렇게 먹는데요.. 재수생(수험생)이고
추가적으로 글루콤이랑 임팩타민 먹으려고 하는데
1) 겹치는거 뭘 뺄지
2) 각각 아침 점심 저녁 식전식후공복.. 언제 먹어야될지
알려주새요ㅠㅜ부탁드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
락토핏 종근당건강 생유산균 골드80 2g ▶ 아침에 일어나자마자
네추럴라이즈 비프로폴리스 리퀴드1ml ▶ 아침 식후
뉴트리데이 시그니처 마그네슘 900mg ▶ 저녁 식후
더리얼 비타민d 5000iu ▶ 저녁 식후
루테인 20mg ▶ 아침 식후
오메가3 600mg ▶ 아침 식후
글루콤, 임팩타민 ▶ 아침 식후
새로 추가하려는 약과 영양제 모두 겹치는 성분은 없습니다. 아침, 저녁으로 나누긴했는데 아침식후 한꺼번에 드셔도됩니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.
체력관리를 위해 다양한 제품을 섭취하고 계신것 같습니다. 나열해주신 제품 중 일부 성분이 중복되는 것이 있어 보입니다.
개인의 식생활습관과 건강상태에 따라 적합한 구성과 섭취량을 전문가와 상담받으시면 좋을것 같습니다.
아침공복 : 락토핏
아침식후 : 더블엑스 3알 / 비프로폴리스
점심식후 : 루테인 / 오메가3 (글루콤)
저녁식후 : 더블엑스 3알 / 더리얼 비타민D
*뉴트리데이 시그니처 : 비타민D / 미네랄 성분 중복되오며, 임팩타민 추가 복용시 더블엑스와 비타민류가 중복되오니 선택하여 섭취 또는 복용하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘이랑 비타민디는 저녁밥먹고 드시고 나머지는 아침밥먹고 한번에 드시면돼요.
공복에는 드시지마세요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
락토핏 종근당건강 생유산균 골드80 2g
네추럴라이즈 비프로폴리스 리퀴드1ml
뉴트리데이 시그니처 마그네슘 900mg
더리얼 비타민d 5000iu
루테인 20mg
오메가3 600mg
암웨이 더블엑스 종합비타민 3알
다 드셔도 됩니다.
식후로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
사람에 따라 영양제 조합은 다르기 떄문에
해당 정보만으로는 적합하게 드시는 지 알 수 없습니다
복용시간만 일단 알려드릴게요
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 수험생인 경우 에너지활성을 위해 고함량 활성형 비타민 정도 추가해서 드시는 것이 좋으며 대표적으로 벤포벨/비맥스가 있습니다.(임팩타민 먹어도 상관 없는데 더 고함량 들어있는 비맥스 제품 추천),
2. 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 마그네슘은 공복에 먹어야 흡수율 높습니다. 두 영양제 같이 공복에 드시고, 나머지 영양제는 아침이나 점심 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 특별히 겹치거나 빼야할 것이 없습니다.
2. 식후에 드시면 되고 드시는 시간은 제약이 없습니다. 식후에 본인이 편한 시간대에 드시면 되고 한꺼번에 드시더라도 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 드시고 있는 제품들은 모두 인터넷 유통 품목으로 보여지며, 품질이나 부형제, 첨가물의 안전성에 대해 장담드릴 수 없어 정확한 상담은 어렵습니다.
드시는 제품 중 겹치는 것은 없으며, 모두 식후에 드셔도 되며 위장장애만 없으시다면 한번에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 성분, 함량, 안전성, 경제적 측면을 모두 고려할때 인터넷제품은 추천드리지 않아 영양제 전반의 교체가 필요해보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
현재 겹치는 것은 없어 보입니다
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 약들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 암웨이 종합비타민과 임팩타민이 겹칩니다. 암웨이껄 다 먹고 임팩타민을 드시면 됩니다.
2. 아침 식전 : 유산균
아침 식후 :종합비타민, 마그네슘, 글루콤, 프로폴리스
저녁 식후 : 비타민D, 루테인, 오메가3
이렇게 복용하시면 됩니다.
