유산소운동이 치매예방에도 도움이 될까요?

Question

요즘 걷기를 꾸준히 실천하고 있습니다.

운동도 습관으로 만드니까 하게 되네요.

살이 빠지든 안빠지든 계속하니 그래도 다리힘도 생기고

살도 조금은 빠지는 거 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

유산소운동 걷기를 하면서 걸어가면서 두 팔을 흔드세요.그리고 단어를 미아리➭리아미처럼 거꾸로 말하기를 30분간 밥운동을 해줘요.그러면 효과가 배가 될거예요.