건강관리
성장기 아이들에게 성장을 촉진시켜주는 음식이나 영양소는 뭐가 있을까요?
초등학교 고학년 여자 아이들은 성장할 시기가 얼마 남지 않았다고 해도 과언이 아닙니다.
그렇다면 성장기 아이들에게 성장을 촉진시켜주는 음식이나 영양소는 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
성장기 아이들에게는 단백질이 풍부한 식품(고기, 생선, 콩류)이 뼈와 근육 발달에 중요합니다.
칼슘과 비타민 D는 뼈 성장과 강화에 필수적이며, 우유와 유제품, 녹황색 채소에서 섭취할 수 있습니다.
아연과 비타민 A도 세포 성장과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단백질 칼슘, 비타민d, 아연, 철분, 과일, 채소 섭취를 충부히 하는 것을 추천드립니다.