건강관리
성장기 아이에게 필수 적인 영양소는 무엇이 있을까요?
안녕하세요
성장기 아이는 선체적 정신적으로 급격한 변화를 겪는 시긴인데요 이런 성장기 아이에게 필수 적인 영양소는 무엇이 있을 까요?
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성장기 아이에게 필수적인 영양소로는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민D, 오메가3 지방산 등입니다. 단백질은 근육과 조직의 성장에 필요하며, 칼슘은 뼈 건강을 위한 중요한 요소입니다. 철분은 혈액 생성에 도움을 주고, 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진합니다. 오메가3 지방산은 뇌의 발달과 인지 기능 향상에 기여하며, 균형 잡힌 식단을 통하여 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.