아이가 밤에 자꾸 놀이터에서 놀고 싶다고 합니다
아이가 밤 9시쯤에 자야 하는데 꼭 자기 30분 전에 놀이터에가서 그네를 타거나 좀 놀고 오고 싶다고 합니다. 이걸 들어줘야 할까요??
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 밤 잠 시간은 적어도 밤 9시에 잠을 재워야 합니다.
그 이유는 아이들의 성장호르몬인 멜라토닌이 분비 되는 시간이 밤 10 시 부터 새벽 2시 사이로 성장을 하는데
필요로 하는 수면시간을 지켜주는 것이 아이의 신체적 성장에 도움이 되기 때문 입니다.
아이가 밤잠을 자야하는 시간에 놀이터에서 놀고 싶다 라고 한다면
그 즉시 단호하게 지금은 밤잠을 자야하는 시간이지 놀이하는 시간이 아니야 라고 말을 전달한 후,
왜 밤잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야 하는지, 밤잠을 자야하는 시간에 놀이터에 가서 놀이를 하면 안되는 이유가
무엇인지를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
아이가 자기 30분 전에 놀이터에서 놀고 싶어할 때 어떻게 해야 하는지 궁금한 것 같습니다.
가급적이면 수면 패턴을 일정하게 유지해주는 것이 좋겠습니다.
자기 직전의 신체 운동을 오히려 수면을 방해할 수도 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이의 욕구를 무시하기보다는 아이의 감정을 이해하고 공감하는 태도가 우선입니다
그러나 동시에 규칙적인 취침시간과 충분한 수면은 아이의 건강과 발달에 매우 중요합니다
따라서 아이가 밤에 놀고 싶어하는이유를 듣고 왜그런지 이해하려고 노력한 후에도 놀이 시간과 취침시간 사이에 명확한 경계와 규칙을 두는 것이 필요합니다
예를 들어서 저녁시간 후나 놀이 시간을 조금 더 앞당겨서 놀 수 있는 시간을 마련해주고 밤 9시 취침시간은 반드시 지키도록 일관된 규칙을 설정해주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이의 하고 싶은 욕구를 다 들어 주면 끝이 없습니다.
규칙을 정하고 거기에 맞게 규칙적 습관을 길러 주는 것이 좋습니다.
그리고 잠을 자기 전에 놀이터 놀이를 하는 것은 수면 습관에도 좋지 않습니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
아이들은 시간 개념이 없다보니 가끔 자기의 생각대로 말하고 우깁니다
부모님이 명확히 설명해 주시고 대안을 제시해 주세요
시선을 현재 가장 중요한 일에 집중 할수 있도록 항상 포인트를 잘 정해 주는게 부모님의 역할 입니다
부모님의 말씀을 잘 따르게 하면 서로 존중 하면서 행복하게 살아 갈수 있음을 인식시켜 주세요
파이팅입니다
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
너무 늦은 시간에 활동하는것은 아이에게도 좋지 않기에
아이에게 이러한부분을 설명하고 9시에는 수면에 드는시간임을 교육해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
매일은 아니더라도 한번씩 저녁에 나가서 놀이터에서 놀고 오면 더 깊이 잠을 잘때도 있습니다. 가끔 밤에 데리고 나가서 놀이터에서 놀고 재워도 좋을것 같아요. 그러다가 아이가 스스로 일찍 잘때도 있으니까요.
안녕하세요.
자기 전에 무언가의 활동을 하면서 루틴을 만드는 것도 도움은 될 수 있지만, 실외에 나가는 활동은 적절하지 않을 듯 합니다. 무엇보다도 자야 하는데 오히려 잠에 드는 데에 방해가 될 수도 있고, 바깥의 날씨나 미세먼지 등의 변수도 많이 받게 되구요. 나가는 건 낮이나 저녁 즈음으로 하고, 자기 전에는 책을 읽는 등의 활동을 하는 방향을 추천합니다!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이에게 하루를 정리하는 짧은 놀이 시간이 필요할수 잇습니다. 단 약속을 정해서 10-15분만 놀고 바로 귀가하는 조건으로 허락하면 아이도 만족하고 생활리듬도 지킬수 있습니다.