부족한 비타민 성분 섭취 질문드립니다
현재 복용중인 종비에 판토텐산과 B12, K2가 함유되어 있지 않은데, 따로 챙겨먹는 편이 좋을까요? 따로 먹으려니 단일성분 영양제는 찾기 힘들기도 하고, B1, B2, B3, B6 등 다른 B군 비타민은 충분히 들어가 있는데 추가로 비타민을 사서 먹자니 알약 갯수가 늘어나는 게 부담스럽기도 합니다. 피로감 개선이 목적이라면 어떤 방법이 제일 낫나요?
안녕하세요.
영양제 제품에 따라 구성하는 성분이 다를 수 있습니다. B12, K를 추가하기 위해 다른 영양제를 더 드시지 않더라도 건강을 유지하는데 이상이 없을 것으로 예상됩니다. 피로회복이 목적이라고 하셨으므로 지금 복용하던 영양제만 드셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합영양제 하나를 복용하고 있다면 질문주신 성분의 추가를 위해 다른 제품을 굳이 추가 할 필요가 없을 것으로 보입니다. 식사흫 잘 챙겨 드시고 있다면 종합영양제만 드시는 것으로 충분 할 것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피로회복에는 비타민B군이 중요하며, 그 중에서도 비타민B1의 함량이 충분하다면 많은 도움이 될 수 있습니다
비타민K2는 칼슘이 뼈에 잘 이용되 수 있도록 도와주는 역할을 하지만, 피로회복과 관련해서 직접적인 영향을 주는 것은 아닙니다
판토텐산도 현재 결핍되는 정도가 아니라면 굳이 단독 제품으로 추가하실 필요는 없을 것으로 보이며, 개인적으로 비타민B12 정도는 단독 제품으로 추가로 복용하시는 것을 추천드립니다
여러가지를 복용하는 것이 번거롭고, 비용적으로도 부담되실 수 있는데 이러한 경우에는 아예 피로회복을 목적으로 비타민B군이 고함량으로 들어가는 제품을 구입해서 하나로 복용하시는 것도 좋습니다
일반의약품으로 허가받은 제품들 중에서는 비타민B1도 고함량으로 들어가고, 그 외에 다른 비타민B군도 균형있게 들어가는 것들이 많기 때문에, 피로회복을 목적으로 하신다면 이러한 제품들을 구입해서 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종비에 판토텐산과 B12, K2가 함유되어 있지 않은 경우 따로 사서 복용하지 않아도 괜찮습니다. 피로감 개선이 목적인 경우에는 다음에는 고함량 비타민비군 의약품으로 나오는 약국제품에는 k2를 제외한 성분이 다 들어있기에 추천드리며, 피로감 개선에도 보다 효능효과가 검증되었습니다.
추가로 피로감이 심한 경우 아르기닌을 함께 복용하는 것이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 따로 뼈나 혈관 석회화 걱정이 없는 분이라면 현재 복용하시는 영양제로도 충분하게 효과를 볼 수 있을것으로 사료됩니다. 안심하시고 사용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
특정 성분이 너무 과한 용량으로 복용시 부작용이 있을 수 있어 하루 최개 복용량을 넘지 않는 선에서 골라주셔야합니다.