나이먹으니 살이 많이쪘는데 살 빼는데 런닝이 좋나요? 걷는게 좋나요?

Question

나이먹으니 살이 많이쪘는데 살 빼는데 런닝이 좋나요? 걷는게 좋나요? 다이어트에 뭐가 더 좋을까요? 괜히 런닝하다가 무릎나갈까봐 걱정되기도 하네요.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 나이먹어서 살이 많이쪘다면 살빼는데 무조건 런닝이 좋기는합니다. 런닝하는것이 힘들다면 걷기로 한시간 이상 꾸준히 하셔야 되구요. 또한 하루식사량을 평소대비 식사량을 확 줄여야 효과를 볼수 있습니다.

Answer 2

살을 빼는데는 걷는 것보다 런닝이 훨씬 좋습니다. 런닝할때 무릎이 걱정이라고 하면 약간 쉼이 찰 정도로 천천히 뛰면 좋고 식이요법을 병행하면 더욱 좋겠습니다.

Answer 3

일단 운동 중에 가장 기본적인 운동 그리고 유산소 운동으로는 걷기 운동이 저는 가장 좋다고 봅니다 일단은 살을 빼시려는 목적이라면 걷기 운동을 하시는게 가장 중요할 것 같아요 그리고 추가적으로 유산소 운동 같은 거 조금 더 하시면 살은 빠지게 되어 있습니다

Answer 4

저도 나이가 먹어서 그런지 모르겠지만 살이 계속 많이 찌고 있습니다 살이 빠질 생각을 하지 않는데요 일단은 살을 빼는데 저는 개인적으로 걷는게 가장 좋다고 생각합니다 하루에 1시간 이상 어느 정도 빠른 걸음으로 땀이 날 정도로 걸어 주시는게 좋아요

Answer 5

살을 빼기 위해서는 런닝이 좋습니다. 걷기는 사실 운동 효과를 크게 보기에는 무리가 있습니다. 다만 무릎이 좋지 않다면 런닝보다는 걷기나 수영을 추천드리고 싶습니다.