요즘 너무 피곤해서 10시도 안되서 자게되요

Question

10시도 안되서 자게 되니 밤에 하려고 했던 일들 하나도 못하게 되고 아침에 일어나면 우울하네요 ㅜㅜ 설 지나고 그 휴유증때문에 그런건지 아님 몸이 안좋아진걸까요? 홍삼은 먹고있는데 다른 영양제좀 먹어야할까요!

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

질문자님이 판단하기로 몸상태가 안좋다고 느껴진다면 영양제를 먹어주는것이 좋습니다. 특히 피로도가 높아진 상태면 간기능을 개선해주는 영양제를 먹는것이 좋습니다.

Answer 2

일찍 수면을 취하는습관은 줗아보입니다

다만 건강상의 문제가아니고

정신적 문제로 피곤을 느낀다면

가벼운운동 산책을권합니다

경험적으로 상당히 피로회복이 된다고

믿고 있습니다

Answer 3

제 생각에는 설 이후 피로와 이른 수면은 휴유증·수면 리듬 변화 때문일 가능성이 높아요.

과도한 피로가 계속되면 영양 부족, 스트레스, 면역력 저하, 갑상선 등 건강 문제도 원인이 될 수 있어요.

홍삼 외에 비타민B, 비타민D, 마그네슘 등 에너지·면역 보조 영양제가 도움이 될 수 있습니다.