자전거를 타게 되면은 어떤 효과가 좋나요?

Question

안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다

자전거 타기 좋은 계절이라 주변에서 자전거를 안 타던 친구들이 자전거를 타면서 너무 좋다고 같이 타자고 꼬시는 데 자전거를 타면은 어떤 효과가 좋은지 궁금합니다

Answer 1

자전거를 타면 심장과 폐 기능이 향상되고, 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 칼로리 소모가 많아 체중 감량에 효과적이고 하체 근육을 강화하여 관절 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

자전거를 타게 되면 심장 근육이 단련되어 심장 및 폐 기능 향상에 도움을 줄 수 있으며 혈액 순환이 좋아져 고혈압과 같은 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

Answer 3

자전거를 타는 것은 근력이 강화 됩니다. 특히 다리쪽 허벅지와 종아리 근육이 발달하게 되고요. 허리도 움직이기 때문에 허리에도 좋습니다. 또한 폐활량 개선에도 도움이 됩니다.