건강관리
오리에는 불포화지방산이 많이 있어서 괜찮다고 하는데 포화지방은 없는 건가요
우리가 오리고기 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 건강한 기름이라고 해 많이 건강식으로 먹습니다. 하지만 이 오리에도 포화지방이 들어 있지 않나요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오리고기에도 포화지방이 함유되어있지만 불포화지방함량이 더욱 높습니다. 따라서 적절히 섭취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
맞습니다. 오리고기에는 불포화지방산이 풍부하지만 일부 포화지방도 포함되어 있습니다.
따라서 적당히 섭취하는게 좋죠
오리고기에는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 포화지방도 포함되어 있습니다. 오리고기의 지방은 주로 불포화지방산인 오메가3, 오메가6 지방산으로 구성되어 있어 심혈관 건강에 도움이 도리 수 있습니다. 그러나, 오리고기에는 포화지방도 상당량 포함되어 있어, 과도한 섭취는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오리 껍질 부분에는 포화지방이 많이 포함되어 있으므로, 조리 시에 제거하거나 적절한 양으로 섭취하는 것을 추천드립니다.